【食事】 朝：オートミール（バナナ、ブルーベリー、ハチミツ、シナモン、MTCオイル）をホットで。白湯忘れた。 昼：（食べ損ねた） 晩：大豆ミートの野菜うま辛炒め、豆腐味噌汁、玄米 その他：水、コーヒー、スポーツドリンク 【運動】 社交ダンスレッスン…

【食事】 朝：白湯、オートミール（バナナ、ブルーベリー、ハチミツ、シナモン、MTCオイル）をホットで。 昼：おにぎり二個 晩：セブンのおでん その他：水、コーヒー 【運動】 階段to8階…ハァハァ 【メモ】 珍しくも机でにらめっこを。半期に一度の面談に向…

【食事】 朝：白湯、オートミール（バナナ、ブルーベリー、ハチミツ、シナモン、MTCオイル）をホットで。 昼：プロントのアボカドパスタ 晩：プロント笑でおつまみ&ジンジャーエール その他：水、コーヒー、ラテ 【運動】 ジャパンダンスグランプリ2018観戦…

【食事】 朝：白湯 昼：カレー 晩：ケバブサンド&お芋（小） その他：水、コーヒー、ラテ 【運動】 社交ダンス2h＋2h 【メモ】 ストレッチで流れるような汗をかき、そこからの新たなる種目へ一歩…！ 少し食生活を変えようと、朝ご飯をしばらく考えており。我…

【食事】 朝：白湯＋バーキンでモーニング 昼：（バタバタでなし） 晩：飲み会（魚中心） その他：水、コーヒー、ラテ 【運動】 社交ダンス2h 【メモ】 初めましてのサークルに参加して、しっかり飲みまで参加した笑

【食事】 朝：白湯 昼：パン、オレンジジュース 晩：外食イタリアン その他：水、コーヒー、ラテ 【運動】 社交ダンス45min 【メモ】 オーダーしたカルボナーラ（大盛）が別皿でおかわりみたいに出てきたミステリー。うまうま。（運動後だからカロリーゼロ！

【食事】 朝：白湯 昼：カレー 晩：回鍋肉と豆腐と大根サラダ その他：水、コーヒー 【運動】 外回り（運動か…？） 【メモ】 11時に帰宅してあったかいご飯があると泣けてくる。（；ω；）

【食事】 朝：コーヒー 昼：サラダバーランチ 晩：おうちでご飯 その他：お茶、コーヒー 【運動】 階段で8階まで 【メモ】 職場近くのサラダバーランチ店を発掘。ペンネとか炊き込みご飯とか、意外と炭水化物もラインナップが豊富。珍しい野菜もあって、900…

【食事】 朝：白湯 昼：バーベキュー(*⁰▿⁰*) 晩：大根サラダ、さつまいもの甘煮、秋刀魚のペペロンチーノ その他：お茶、コーヒー 【運動】 （ほぼなし） 【メモ】 昼はBBQでお肉やらご飯やらマシュマロをモグモグ。 夜は昨日の秋刀魚とオリーブオイルを使い…

【食事】 朝：白湯 昼：トマトスパゲティ（残り物アレンジ） 晩：秋のサンマ祭り その他：お茶、コーヒー、いろはす（梨） 【運動】 散歩 【メモ】 ストウブのお鍋を使いたかったので、休日はお鍋との対話に費やしました(*⁰▿⁰*) お昼は炊いたサツマイモと、…

【食事】 朝：なし 昼：さんまとみょうがのパスタ。 晩：チキンのトマト煮込 その他：ルイボスティー、お茶 【運動】 マッサージ 筋骨格のお勉強も少々 【メモ】 お昼はずっと気になってたフレンチのランチに。 お祝いとして、憧れであるストゥブを頂いたの…

【食事】 朝：白湯 昼：（お付き合い）ウェンディーズで久々のジャンクw 晩：コロッケ その他：お茶、コーヒー 【運動】 職場での階段移動（3階分は歩くことに。） 帰宅後のマッサージ 電車待ちの際は姿勢良く。 【メモ】 ダイエット決めてからの、昼夜のラ…

【食事】 朝：（なし） 昼：ドトールのコロッケサンドとコーヒー 晩：バー的なお店で女子会（つまりハイカロつまみ&ご飯&スイーツ） その他：特保のお茶。 【運動】 職場での階段移動（3階分は歩くことに。） 飯田橋駅から神楽坂駅までの猛ダッシュ 帰宅後の…

【食事】 朝：コーヒー 昼：ジョナサンのサラダ&ドリンクバー 晩：コンビニおにぎり1個@19時 その他：特保のお茶。ベローチェのルイボスミントティー 【運動】 ダンス：レッスン30分 【メモ】 盛大に寝坊をかましました。ハハッ。

【食事】 朝：コーヒー 昼：リアルゴールド 晩：まかないモツ煮丼（16時半）＋コーラ その他： 【運動】 ダンス：レッスン30分 ストレッチ：自主練を15分ほど その他：お風呂で（珍しく）マッサージオイルで足をケアしていたら、血行が良くなったのか、汗が…

今回は趣味と並行してのダイエット、と言ったところ。頼れる生活アドバイザー様のコメントをもらい、理想と現実のギャップを埋める作業を進める。★部分をまずは習慣付け…ハイ。(´・ω・) 【現実】 8:00 起床8:30 出発 ドアtoドアで50分10:00 始業13:30 昼食（…

はい。過去記事は１つのフォルダにまとめ、また新たにレコダイを本日より。 ダイエットと禁煙は人生何回でも出来る、と初めての上司に豪語されてから、ホントその通りだわぁ、と思っております。 2018年10月付の異動というタイミングなので、また仕事アレコ…

フォームチェックとマシン説明を受けてきた。 ホットヨガ直後のトイレ我慢しながらの体重測定は鬼かと思いましたが、機械は素直。55.9kgとか恐ろしい数値に。代謝が1100しかないのも驚かないけど、トレーナーさんは大変コメントし辛いプヨ具合だろう。。。 …

仕事が始まり、すっかり書くことを忘れ…というか放棄に近い生活でございます。アプリにかろうじて記録しているものの。。三連休明けて少し落ち着いた？ので、久々の更新。 職場の人達とランチ行ってたら見事に元通り…。154cm/54.2kg（体脂肪率30.3%）→目標47…

朝はピクルスぽりぽり。 昼はパン屋さんでコーヒーとコロッケサンド。 夜は豆乳豚鍋。 …6時頃に完全無欠コーヒーを初チャレンジしたのち、満腹感があったので少しだけ食べる事にしたのですが。コレが不味かったらしく。胃がムカムカして若干グロッキーに。 …

先日のエントリ最強のバターコーヒーとやらを。 - 日々是減量。にも書いた通り、例のセットが届きますた。 Amazonと同じセットを、楽天ポイントが貯まっていたためそちらで購入。 作るよ。 飲んだよ。 全体感想。 1. 作るよ。 オイルも冷え冷えなのだけど、…

週始まりの月曜日。154cm/53.6kg（体脂肪率29.6%）→目標47kg ゆるやかーに下降してきたと思いきや、急遽浅草観光が決まり、これはフラグだと確信。 外国人観光客のひともいっぱいいたよ。そして一日食べ歩いたモノをまとめてみたよ。色々オーバーですね…ハハ…

ニート生活最後の日曜です。154cm/53.8kg（体脂肪率29.3%）→目標47kg 朝は食べず、昼は餃子の王将で回鍋肉定食。 午後はドトールで夕方まで読書。 夜は ・昨日浸けた夏野菜のピクルス（砂糖を蜂蜜で代用） ・【手羽元と卵のさっぱり煮】 ・焼き茄子に【えの…

土曜日です。 朝はなし、昼はパン屋さんへ。大体土日の昼は糖質制限から解放された食事になってる。 夜は、カチャトリアと冷奴（玉ねぎ、大葉、ゴマをごま油で和えたものを盛り付け）。夏野菜も安くなってきたので、ピクルスも漬けてみる。 もう少し、料理の…

糖質制限を意識して来たけど、もう少しパンチが欲しいと思いつつ1週間。食に気を使う友人の勧めもあり、【最強のバターコーヒー】を取り入れてみる。 今日のYahoo!トップにもタイムリーにw テイクアウト専門！「最強のバターコーヒー」とは？ #コーヒー http…

朝はバナナ。 お昼はランチミーティング@上野。ご飯少なめとオーダーするも、八丁味噌ソースは白米進むよ、罪だよ…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 夜は居酒屋。小皿に先によそって、それ以上食べないスタイル。そして焼き鳥もぐもぐ。ウーロン茶を数杯。 むふぅ。。

体重、体脂肪共に変化がございませんね。焦るなぁ。三十路過ぎは本当に代謝落ちるんですね。 朝はバナナ。昼はカルボナーラを作ってみました。あくまでも少量。途中で前職場からのコールで冷え固まり、殺意を覚える← 夜は旧職場の上司達とご飯。珍しく秋葉原…

朝はバナナをもぐもぐ。昼はヨガ後にもずく酢をズルズル。 夜ご飯は…お魚にしようと思いながら、レシピを眺めております。毎日のレシピを考えるって、全国のキッチンで毎食管理してる人たち、マジでリスペクト…(・ω・) そんな訳で、白身魚のソテーとあさりの…

月曜です。154cm/53.8kg（体脂肪率29.7%）→目標47kg 朝はお祭りの麦芽パンひとつ。 昼は母と新宿の墨絵さんにて優雅にランチ(*⁰▿⁰*) 夜は調整せねばと思い、主食なしに。トマトのツナ詰め、キュウリの浅漬（ピリ辛）、お味噌汁（豆腐、あおさ）。旦那氏には…

土日は駅前の公園でイベントがあり。両日のお昼ご飯はこちらの屋台で♪( ´▽｀) 土曜はメキシコブースのお肉盛り合わせ、ライムを丁寧に絞ったカイピリーニャがとても美味♡南半球の国の食べ物がとても好きだ（自論） 本当はパン祭りだけだと思っていたのが、意…