月曜です。154cm/53.8kg(体脂肪率29.7%)→目標47kg 朝はお祭りの麦芽パンひとつ。 昼は母と新宿の墨絵さんにて優雅にランチ(*⁰▿⁰*) 夜は調整せねばと思い、主食なしに。トマトのツナ詰め、キュウリの浅漬(ピリ辛)、お味噌汁(豆腐、あおさ)。旦那氏には…
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