レコダイ15日目。

【食事】

• 朝：オートミール（バナナ、ブルーベリー、ハチミツ、シナモン、MTCオイル）をホットで。白湯忘れた。
• 昼：（食べ損ねた）
• 晩：大豆ミートの野菜うま辛炒め、豆腐味噌汁、玄米
• その他：水、コーヒー、スポーツドリンク

【運動】

• 社交ダンスレッスン30min

【メモ】

旦那氏の野菜炒めのレベルがどんどん上がって来ている件。

レコダイ14日目

【食事】

• 朝：白湯、オートミール（バナナ、ブルーベリー、ハチミツ、シナモン、MTCオイル）をホットで。
• 昼：おにぎり二個
• 晩：セブンのおでん
• その他：水、コーヒー

【運動】

• 階段to8階…ハァハァ

【メモ】

珍しくも机でにらめっこを。半期に一度の面談に向けて、資料作り。あんまり時間割くより、常日頃の会話が大きいと思うのです。

レコダイ13日目

【食事】

• 朝：白湯、オートミール（バナナ、ブルーベリー、ハチミツ、シナモン、MTCオイル）をホットで。
• 昼：プロントのアボカドパスタ
• 晩：プロント笑でおつまみ&ジンジャーエール
• その他：水、コーヒー、ラテ

【運動】

ジャパンダンスグランプリ2018観戦
【メモ】

朝はこんな感じに。十分腹持ち良くてビビる。

レコダイ12日目＋食生活改善テスト。

【食事】

• 朝：白湯
• 昼：カレー
• 晩：ケバブサンド&お芋（小）
• その他：水、コーヒー、ラテ

【運動】

• 社交ダンス2h＋2h

【メモ】

ストレッチで流れるような汗をかき、そこからの新たなる種目へ一歩…！

少し食生活を変えようと、朝ご飯をしばらく考えており。我が家に、オートミールが置かれました。ザバスは休眠中だったものを掘り起こしたし、明日からやってみよう。モノは試しだ。

オートミールについては、オーバーナイトミールとかお茶漬けとか美味しく食べる調理法がありますが、とりあえず手始めに、バナナとブルーベリーは用意してみました。あとはシナモンとかハチミツを。本当はチアシードやココナッツオイルも試してみたいけど、分量多いので、二の足踏んでたり。（余ってるMTCオイルとか使えるかな…。）

レコダイ11日目

【食事】

• 朝：白湯＋バーキンでモーニング
• 昼：（バタバタでなし）
• 晩：飲み会（魚中心）
• その他：水、コーヒー、ラテ

【運動】

• 社交ダンス2h

【メモ】

初めましてのサークルに参加して、しっかり飲みまで参加した笑