【食事】 朝：オートミール（バナナ、ブルーベリー、ハチミツ、シナモン、MTCオイル）をホットで。白湯忘れた。 昼：（食べ損ねた） 晩：大豆ミートの野菜うま辛炒め、豆腐味噌汁、玄米 その他：水、コーヒー、スポーツドリンク 【運動】 社交ダンスレッスン…

【食事】 朝：白湯、オートミール（バナナ、ブルーベリー、ハチミツ、シナモン、MTCオイル）をホットで。 昼：おにぎり二個 晩：セブンのおでん その他：水、コーヒー 【運動】 階段to8階…ハァハァ 【メモ】 珍しくも机でにらめっこを。半期に一度の面談に向…

【食事】 朝：白湯、オートミール（バナナ、ブルーベリー、ハチミツ、シナモン、MTCオイル）をホットで。 昼：プロントのアボカドパスタ 晩：プロント笑でおつまみ&ジンジャーエール その他：水、コーヒー、ラテ 【運動】 ジャパンダンスグランプリ2018観戦…

【食事】 朝：白湯 昼：カレー 晩：ケバブサンド&お芋（小） その他：水、コーヒー、ラテ 【運動】 社交ダンス2h＋2h 【メモ】 ストレッチで流れるような汗をかき、そこからの新たなる種目へ一歩…！ 少し食生活を変えようと、朝ご飯をしばらく考えており。我…

【食事】 朝：白湯＋バーキンでモーニング 昼：（バタバタでなし） 晩：飲み会（魚中心） その他：水、コーヒー、ラテ 【運動】 社交ダンス2h 【メモ】 初めましてのサークルに参加して、しっかり飲みまで参加した笑

【食事】 朝：白湯 昼：パン、オレンジジュース 晩：外食イタリアン その他：水、コーヒー、ラテ 【運動】 社交ダンス45min 【メモ】 オーダーしたカルボナーラ（大盛）が別皿でおかわりみたいに出てきたミステリー。うまうま。（運動後だからカロリーゼロ！

【食事】 朝：白湯 昼：カレー 晩：回鍋肉と豆腐と大根サラダ その他：水、コーヒー 【運動】 外回り（運動か…？） 【メモ】 11時に帰宅してあったかいご飯があると泣けてくる。（；ω；）

【食事】 朝：コーヒー 昼：サラダバーランチ 晩：おうちでご飯 その他：お茶、コーヒー 【運動】 階段で8階まで 【メモ】 職場近くのサラダバーランチ店を発掘。ペンネとか炊き込みご飯とか、意外と炭水化物もラインナップが豊富。珍しい野菜もあって、900…

【食事】 朝：白湯 昼：バーベキュー(*⁰▿⁰*) 晩：大根サラダ、さつまいもの甘煮、秋刀魚のペペロンチーノ その他：お茶、コーヒー 【運動】 （ほぼなし） 【メモ】 昼はBBQでお肉やらご飯やらマシュマロをモグモグ。 夜は昨日の秋刀魚とオリーブオイルを使い…

【食事】 朝：白湯 昼：トマトスパゲティ（残り物アレンジ） 晩：秋のサンマ祭り その他：お茶、コーヒー、いろはす（梨） 【運動】 散歩 【メモ】 ストウブのお鍋を使いたかったので、休日はお鍋との対話に費やしました(*⁰▿⁰*) お昼は炊いたサツマイモと、…

【食事】 朝：なし 昼：さんまとみょうがのパスタ。 晩：チキンのトマト煮込 その他：ルイボスティー、お茶 【運動】 マッサージ 筋骨格のお勉強も少々 【メモ】 お昼はずっと気になってたフレンチのランチに。 お祝いとして、憧れであるストゥブを頂いたの…

【食事】 朝：（なし） 昼：ドトールのコロッケサンドとコーヒー 晩：バー的なお店で女子会（つまりハイカロつまみ&ご飯&スイーツ） その他：特保のお茶。 【運動】 職場での階段移動（3階分は歩くことに。） 飯田橋駅から神楽坂駅までの猛ダッシュ 帰宅後の…

【食事】 朝：コーヒー 昼：ジョナサンのサラダ&ドリンクバー 晩：コンビニおにぎり1個@19時 その他：特保のお茶。ベローチェのルイボスミントティー 【運動】 ダンス：レッスン30分 【メモ】 盛大に寝坊をかましました。ハハッ。

【食事】 朝：コーヒー 昼：リアルゴールド 晩：まかないモツ煮丼（16時半）＋コーラ その他： 【運動】 ダンス：レッスン30分 ストレッチ：自主練を15分ほど その他：お風呂で（珍しく）マッサージオイルで足をケアしていたら、血行が良くなったのか、汗が…