154cm/54.4kg（体脂肪率30.2%）→目標47kg 朝は食べず。 昼はもずく酢1パック。 コアリズムの基礎編をヨボヨボと。 夜は以下。メインはほっけ、しめじと豆腐のお味噌汁。サラダと新玉ねぎとしめじのバター炒めは旦那さん用。 水分の摂取量が元から少ないのは…