レコダイ2日目。

154cm/54.4kg（体脂肪率30.2%）→目標47kg

朝は食べず。

昼はもずく酢1パック。

コアリズムの基礎編をヨボヨボと。

夜は以下。メインはほっけ、しめじと豆腐のお味噌汁。サラダと新玉ねぎとしめじのバター炒めは旦那さん用。

水分の摂取量が元から少ないのは改善したい。しっかし、体重も体脂肪も減らないなぁ…。

せめて可愛いアプリでヤル気を、と思って1ヶ月はつけているのだけど。本格的に筋トレしないと代謝が低いかな。