【食事】 朝:オートミール(バナナ、ブルーベリー、ハチミツ、シナモン、MTCオイル)をホットで。白湯忘れた。 昼:(食べ損ねた) 晩:大豆ミートの野菜うま辛炒め、豆腐味噌汁、玄米 その他:水、コーヒー、スポーツドリンク 【運動】 社交ダンスレッスン…
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