日々是減量。

減量と料理などの記録。筋育も少しずつ。

2018-10-16から1日間の記事一覧

レコダイ15日目。

【食事】 朝:オートミール(バナナ、ブルーベリー、ハチミツ、シナモン、MTCオイル)をホットで。白湯忘れた。 昼:(食べ損ねた) 晩:大豆ミートの野菜うま辛炒め、豆腐味噌汁、玄米 その他:水、コーヒー、スポーツドリンク 【運動】 社交ダンスレッスン…