【食事】 朝:白湯、オートミール(バナナ、ブルーベリー、ハチミツ、シナモン、MTCオイル)をホットで。 昼:おにぎり二個 晩:セブンのおでん その他:水、コーヒー 【運動】 階段to8階…ハァハァ 【メモ】 珍しくも机でにらめっこを。半期に一度の面談に向…
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