154cm/54.0kg(体脂肪率29.7%)→目標47kg 朝は、昨日の残りのアオサのお味噌汁と鶏めし。 昼は、頂いたプリン。うへへ! 夜はお野菜中心に。お肉続きだったため。ブロッコリーとパプリカのガーリック炒め、鶏めし。レタスのチョレギサラダ、大根のお味噌汁。…
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