レコダイ10日目

【食事】

• 朝：白湯
• 昼：パン、オレンジジュース
• 晩：外食イタリアン
• その他：水、コーヒー、ラテ

【運動】

• 社交ダンス45min

【メモ】

オーダーしたカルボナーラ（大盛）が別皿でおかわりみたいに出てきたミステリー。うまうま。（運動後だからカロリーゼロ！

レコダイ9日目

【食事】

• 朝：白湯
• 昼：カレー
• 晩：回鍋肉と豆腐と大根サラダ
• その他：水、コーヒー

【運動】

• 外回り（運動か…？）

【メモ】

11時に帰宅してあったかいご飯があると泣けてくる。（；ω；）

レコダイ8日目＋計測

【食事】

• 朝：コーヒー
• 昼：サラダバーランチ
• 晩：おうちでご飯
• その他：お茶、コーヒー

【運動】

• 階段で8階まで

【メモ】

職場近くのサラダバーランチ店を発掘。ペンネとか炊き込みご飯とか、意外と炭水化物もラインナップが豊富。珍しい野菜もあって、900円以内なら中々良いかも。

夜はレッスン後のご飯を楽しみにしている。が、レッスンが仕事で飛んだので、涙目。

【計測】

体重は横ばい。やや落ちた…？

体脂肪は、なんか停滞が気持ち解けた感じ。

日々一喜一憂するより、weekで見る方が何か安心します(・ω・)

レコダイ7日目

【食事】

• 朝：白湯
• 昼：バーベキュー(*⁰▿⁰*)
• 晩：大根サラダ、さつまいもの甘煮、秋刀魚のペペロンチーノ
• その他：お茶、コーヒー

【運動】

（ほぼなし）

【メモ】

昼はBBQでお肉やらご飯やらマシュマロをモグモグ。

夜は昨日の秋刀魚とオリーブオイルを使いまわしてのパスタ。うまうま(・ω・)

完全にダイエット意識が遠のいております。危。

レコダイ6日目。

【食事】

• 朝：白湯
• 昼：トマトスパゲティ（残り物アレンジ）
• 晩：秋のサンマ祭り
• その他：お茶、コーヒー、いろはす（梨）

【運動】

• 散歩

【メモ】

ストウブのお鍋を使いたかったので、休日はお鍋との対話に費やしました(*⁰▿⁰*)

お昼は炊いたサツマイモと、キャベツを追加して残り物消化。

夜は秋刀魚が食べたい…というリクエストに応えるため、炊き込みご飯&焼き&アヒージョにしてみました。あー、もうこれ、ダイエットとかお休みですわ_(:3 」∠)_